Продукти які шкодять мозку

Продукти які шкодять мозку


Продукти які шкодять мозку

Щоб покращити роботу мозку, слід не лише насичувати раціон корисними продуктами, а й виключити шкідливі. Нутриціологи виділяють п'ять основних продуктів, які можуть посилити роботу мозку.

Які продукти шкідливі для мозку

Після кожного прийому їжі продукти, вживані людиною, розщеплюються різні речовини, потрапляють у кровообіг і доставляються у мозок. Щоразу ми робимо вибір: є те, що покращує роботу мозку чи може зашкодити.


Продукти які шкодять мозку

Солодощі та напої

Шкідливі продукти для судин також негативно впливають і на роботу мозку. До них відносяться солодощі та газовані напої.

Підвищений рівень цукру може спровокувати структурні зміни судин та діабет. Надмірне споживання солодощів та газованих напоїв протягом тривалого часу збільшує ризик деменції. Замінити їх можна фруктами, а замість газованих напоїв краще пити просту воду чи чай без цукру.


Продукти які шкодять мозку

Транс-жири

Шкідлива їжа для мозку часто містить трансжири або ненасичені жирні кислоти.

Такі речовини містяться в снеках, упакованій випічці, фаст-фудах та інших продуктах промислового виробництва. Існує теорія, що споживання трансжирів може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Тому продукти, які містять трансжири, шкідливі пам'яті.

Їжа, що містить рафіновані вуглеводи, у великій кількості в результаті погіршує роботу мозку як у дітей, так і у дорослих. Вживання таких продуктів збільшує ризик виникнення дегенеративних захворювань. Рафіновані вуглеводи можна замінити на цільнозернові продукти, овочі та фрукти.


Продукти які шкодять мозку

Аспартам

Найшкідливіше для мозку рішення – це замінити цукор на аспартам, який має ще гірший вплив. Цей підсолоджувач часто міститься у газованих напоях. Однак нерідко його додають у каву чи чай, коли намагаються схуднути.

Речовина дійсно фактично безкалорійна, проте містить шкідливі компоненти, такі як фенілаланін, метанол та аспарагінова кислота – все це шкідлива їжа для мозку. Ці речовини негативно впливають на когнітивні функції мозку.

Якщо людина регулярно використовуватиме аспартам, то згодом помітить погіршення настрою та рівня уважності. Аспартам краще взагалі виключити з раціону, а ось вживання цукру зменшити до мінімуму.


Продукти які шкодять мозку

Алкоголь

Алкогольні напої та продукти погіршують пам'ять та дуже негативно впливають на мозкову активність.

У мережі можна знайти інформацію про користь червоного вина у невеликій кількості. Однак з алкоголем завжди потрібно бути обережними. Навіть при вживанні дуже великих доз алкоголю спостерігаються такі ознаки погіршення роботи мозку:

галюцинації;
гострі психози;
втрата пам'яті;
порушення роботи нейротрансмітерів;
зменшення обсягу мозку у поодиноких випадках.



Більше схожих статей на тему:
Здоров'я
Люди


© ALLNEWS.TOP 2014-2024